Često čujemo da je hladnoća dobra za naše zdravlje, a znate li koje su sve beneficije koje naše telo i um imaju kad je temperatura niska?
Otkrivamo vam sve dobrobiti boravka na hladnom vremenu, zbog kojih ćete još više zavoleti zimske dane koji su pred nama.
Mozak bolje radi – dokazano je da ljudi izloženi visokim temperaturama mnogo ređe donose složenije odluke. Toplo vreme brže iscrpljuje rezerve glukoze koje koristimo u mentalnim procesima.
Idealne temperature za trčanje – na nižim temperaturama trčimo brže nego po vrućini, što znači da u kraćem vremenskom roku možemo sagoreti više kalorija.
Imamo više energije – boravak na niskim temperaturama ispunjava nas energijom, koja nam ostaje i kad se vratimo u toplo. Da bi hladnoća imala takav učinak, ne morate joj dugo biti izloženi – dovoljno je pola sata brze šetnje. Boravak napolju čini nas otpornijim jer se broj ćelija koje se bore protiv infekcija poveća kad boravimo na niskim temperaturama.
Bolje spavamo – ljudi koji pate od nesanice imaju višu telesnu temperaturu, pa će im spavanje u rashlađenoj prostoriji pomoći da brže utonu u san. Idealna temperatura za spavanje je između 16 i 20 stepeni.
Brže sagorevamo kalorije – masno tkivo proizvodi toplotu, a hladnoća topi masnoće.
Lakše dišemo – zbog svežeg i čistog vazduha u ovo doba godine preporučuje se što češći boravak u prirodi, duge šetnje i duboko disanje.
Izvor: kurir.rs