Preporodićete se: Kako šetnja po hladnom vremenu utiče na naše telo

Svako godišnje doba ima svoje prednosti, a zima je prava riznica zdravlja i zato je iskoriste na pravi način. Hladnoća je dobra za naše zdravlje i mi vam otkrivamo sve njene prednosti.

Imaćete više energije

Šetnja po hladnoći ispuniće vas energijom za čitav dan. Ovo ne znači da morate da joj budete dugo izloženi, već će dovoljna će biti i kratka šetnja. Ne sedajte u auto ako je temperatura niša od željene, već se uputite u šetnju do prodavnice ili prijatelja, videćete koliko će vam prijati.

Sagorećete više kalorija

Šetnja po hladnoći može vam zameniti sate u teretani. Hladnoća podstiče sagorevanje kalorija, naroćito u tamnom masnom tkivu. Ovo masno tkivo proizvodi toplotu, kod beba služi za regulisanje telesne temperature, a kod odraslih se nalazi u manjim količinama.

Bolje ćete spavati

Ljudi koji imaju problem sa nesanicom imaju višu telesnu temperaturu, pa će im spavanje u hladnijoj prostoriji pomoći da bolje spavaju i sjajno se odmore. Idealno bi bilo da je temperatura u prostoriji za spavanje od 16 do 20 stepeni.

Bolje ćete disati

Iako vam možda više prijaju letnje temperature, znajte da je u jesen i zimu vazduh boljeg kvaliteta nego u letnjim mesecima. Iskoristite period svežeg i čistog vazduha i boravite u prirodi, šetajte i duboko dišite.

Mozak će vam bolje raditi

I sami znate da visoke temperature loše utiču na vašu koncentraciju. Sa druge strane, na visokim temperaturama ljudi mnogo bolje razmišljaju i ređe donose složene odluke. Radi se o tome da toplo vreme brže troši naše rezerve glukoze, a pošto glukozu koristimo za mentalne radnje, njen nedostatak može uticati na našu sposobnost donošenja odluka.

Smanjićete upale i oterati infekcije

I sami znate da se upala mišića često ublažuje stavljanjem leda na bolno i otečeno mesto. Zbog toga će vam biti jasnije zašto isto dejstvo imaju i niske temperature vazduha. Naime, mnogi atletičari u lečenju upala koriste krioterapiju, odnosno terapiju ledom, što podrazumeva izlaganje ekstremno hladnim temperaturama. Boravak napolju učiniće vas otpornijima i na viruse, a i oterati infekcije, zbog toga što se broj ćelija koje se bore protiv infekcija povećava upravo kada boravimo na hladnoći.