Pojedite samo 2 banane dnevno i vaše telo će vam biti zahvalno – uslediće promene u organizmu

Svi znamo da je voće zdravo i neophodno u ishrani, ali svi se pre odluče za brzu hranu neko za neko voće. Poznato je da su banane omiljena hrana majmunima. One su hranljive, ukusne, riznica zdravih stvari. Naučnici kažu da samo dve banane u toku dana mogu da značajno poprave stanje vašeg organizma.

Kako i zašto:

Mala količina natrijuma, a velika kalcijuma sprečavaju povišen krvni pritisak. Svakodnevnom konzumacijom banana možete smanjiti rizik od srč.anog udara za 40%.

Sadrže dosta vlakana i sami tim su dobre ko pati od zatvora. Pružaju potrebnu energiju. Sportisti ih uvek imaju u torbi. Pomažu u slučaju gorušice. Osobe koje su malokrvne i imaju problem sa gvožđem obavezno treba da jedu banane. Dobre su protiv glavobolje i kašlja.

Studenti koji jednu bananu za ručak i međuobrok imaju veću koncentraciju. Za to treba da se zahvalimo kalijumu koji direktno utiče na mozak i pamćenje. Triptofan iz banana organizam koristi da bi proizvodio serotonin ili hormon sreće.

Birajte uvek zrelije banane pogotovo one sa crnim tufnama jer takve proizvode Faktor Nekroze Tumora. Zrele banane su bolje za probavu od zelenih jer se u zrelima skrob pretvorio u šećer.

Izvor: beograd.in