Evo šta je Kinezima pomoglo da se izbore sa korona virusom u kućnoj izolaciji

Reč je o vežbanju. Naime, Kinezi su oduvek imali naviku da vežbaju. Dobro vam je poznato da oni svako jutro praktikuju taj či u parkovima, u grupama ili odvojeni.

Tokom koronavirusa vodili su računa o svom fizičkom zdravlju. Nemogućnost da izađu napolje, nije ih sprečila da vežbaju, naprotiv. Oni su i dalje nastavili da vežbanu.

Poznato je da dobra fizička aktivnost poput vežbanja pomaže pri smanjenju stresa, a da ne govorimo o zdravstvenim prednostima.

Stoga vam predlažemo da u izlaciji vežbate. Osim što ćete se rešiti stresa i napetosti, vi ćete i popraviti svoje fizičko zdravlje, ali i okupirati se na par sati.

Predlog vežbi:

Čučnjevi: 15 čučnjeva po 3 ponavljanja

Trbušnjaci: 15 trbušnjaka po 3 ponavljanja.

Istezanje 15 minuta.

Plank – 1 minut

Setite se vežbi koje ste radili tokom fizičkog u osnovnoj i srednjoj školi. Dozvolite da vam krv prostruji u telu. U zdravom telu je uvek zdrav duh!

Budite pametni – ostanite kod kuće.

Izvor: stil.kurir.rs