Američki vojnici imaju trik za brže uspavljivanje – potonućete u san u roku od 2 minuta

Dok neki ljudi uspeju da zaspe čim stave glavu na jastuk, drugi se okreću i bulje u plafon dugo vremena pre nego što uhvate san. Ako ste navikli da ležite u krevetu noću i hiljadu misli da vam prođe kroz glavu, ne možete potonuti u slatki san, imamo dobre vesti za vas. Nedavno je otkrivena tajna vojna tehnika za koju se kaže da pomaže svima da zaspu za samo dva minuta.

Trik je navodno korišćen od strane američke vojske kako bi im pomogao da zaspu u situacijama koje su manje mirne kao na primer, na bojnom polju. Tajna je detaljno opisana u knjizi Relax and Win: Championship Performance, koja je, iako je objavljena 1981. godine, nedavno postala popularna online. Smatra se da su načelnici vojske razvili tehniku da osiguraju da vojnici ne greše zbog umora.

Evo kako to da uradite:

Opustite mišiće lica, uključujući jezik, vilicu i mišiće oko očiju. Spustite ramena što je više moguće, kao i ruke, jednu po jednu. Dišite, opustite grudi, kao i noge, počevši od butina, nadole. Onda morate provesti 10 sekundi pokušavajući da se raščistite svoj um pre nego što razmislite o jednoj od tri sledeće slike: Ležite u kanuu na mirnom jezeru sa čistim plavim nebom iznad vas. Ležite u crnoj baršunastoj ležaljci u potpuno zamračenoj sobi…

Kažete sebi „Ne mislim, ne mislim, ne mislim“ opet i opet oko 10 sekundi.

Za tehniku je rečeno da radi u 96 odsto ljudi nakon šest nedelja vežbanja. Ali to nije korisno samo za vojsku. Zbog nedostatka sna može uticati na efikasnost „običnih ljudi“, svi mi imamo veći rizik od dijabetesa tipa 2, bolesti srca i nemogućnosti da se generalno fokusiramo kada smo lišeni sna.