Ako izbegavate šećer: „Podmukle“ namirnice koje kriju slatki greh!

Kad kažu da pokušavaju da smanje unos šećera u organizam, mnoge žene misle na kolače, čokolade i kekse u kojima rado uživaju. Ipak, šećer se nalazi i u mnogim drugim namirnicama o kojima često ni ne razmišljamo, pa je moguće da kilogrami ne odlaze čak i nakon što ste se odrekli čokolade. Pogledajte gde se sve krije ovaj „slatki neprijatelj“.

 

Sendvič

Znate da majonez ima puno kalorija, pa na sendvič stavljate puno kečapa? Kečap sadrži puno soli, ali i šećera pa nemojte preterivati.

Voda s ukusom

Voda s ukusom zvuči zgodno i niskokalorično, ali u stvarnosti ima šećera kao i mnogi drugi sokovi.

Sokovi i šejkovi iz prodavnice

Osim ako ih niste sami napravili, u većini sokova i šejkova koje kupujete u prodavnicama nalazi se velika količina šećera. Ne govorimo o pola kašičice šećera već o količini koja se nalazi u dve kugle sladoleda. Upravo zato, dobro razmisli pre nego što kupiš svoj omiljeni sok.

Kukuruzne pahuljice

Zapravo, pahuljice uopšte. Mnoge devojke ih jedu za doručak, jer smatraju kako je to lagan i niskokaloričan obrok, ali zbog količine šećera koje sadrže bilo bi bolje da ih jedete povremeno, a u svoj doručak uključite sendvič s ćurećom šunkom i salatom, kuvana jaja ili grčki jogurt i voće.

 

Povrće iz konzerve

Mnogi proizvođači povrća u konzervama u smesu stavljaju i šećer. Sve konzerve na sebi bi trebalo da imaju spisak sastojaka, pa lako možete proveriti hoće li vaše „zdravo povrće“ iz limenke zapravo biti kao desert za vašu figuru.

Zdrave štanglice

Zdrave štanglice često izgledaju kao zdrava zamena za omiljenu čokoladicu, ali zapravo imaju samo malo šećera manje od pravih slatkiša. Ipak, često sadrže vlakna, orašaste plodove i sušeno voće pa jesu zdravije od čokoladica, ali ako izbegavate šećer, izbegavajte i njih.

Dresing za salate

Često jedete salatu, ali uvek je zalijete „zdravim“ prelivom? Imajte na umu da su ovi prelivi često puni šećera i soli, pa salatu prelijte običnim jogurtom ili kombinacijom ulja i sirćeta.

Izvor: superzena.b92.net